140 chemin du Cornu
69210 Fleurieux-sur-l'Arbresle
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Cours collectifs sport et fitness – Vita Liberté Fleurieux

Pour perdre du poids, sculpter votre corps ou travailler votre endurance physique. Vita Liberté Fleurieux-sur-l’Arbresle offre des cours collectifs sportifs et fitness.
 

Cuisses-abdos-fessiers

 Cuisses-abdos-fessiers (renforcement musculaire)  La salle de sport et fitness à Fleurieux-sur-l’Arbresle propose des cours collectifs dans pour vous aider à vous débarrasser de vos masses graisseuses, pour raffermir le corps, le tonifier et le muscler. Le tout se fait sur une musique rythmée et entraînante.
 

Step

Step (fitness) Il en est de même pour le step, il s’effectue avec un matériel éponyme. Il vous aide à bouger, dépenser vos calories en trop et renforcer votre capacité respiratoire et cardiaque avec des exercices spécifiques. Un coach sportif vous guide tout au long de sa pratique.
 

Biking

Biking (cardio) Le biking s’inspire du cyclisme, mais il s’effectue sur place avec un matériel adéquat et sur un fond musical. Les hommes et les femmes de toutes les générations peuvent le pratiquer.
 

Zumba

Zumba (fitness) Créée par Alberto Perez, la zumba (un programme de fitness dont les chorégraphies s’inspirent des danses latines comme la kuduro, la salsa, merengue et autres) se fait au son de musiques rythmées. Il garantit une perte de poids rapide.
 

Stretching

Stretching (fitness) Le stretching quant à lui, assouplit le corps, délie les articulations et étire un à un les muscles. Il aide à se relaxer en douceur après l’effort ou une dure journée de travail.
 

Yoga

Yoga (relaxation) Le yoga fait partie des exercices de relaxation usant de postures physiques, pratiques respiratoires et méditation. Il aide à lutter contre le stress et l’anxiété. Il améliore la capacité respiratoire et cardiaque.
 

Pilates

Pilates Le pilates est un ensemble d’exercices physiques doux pratiqués sur un tapis avec ou sans accessoires. Il développe les muscles, améliore la posture et rééquilibre la structure musculaire et articulaire. L’objectif est de restaurer correctement les fonctions physiques du corps.


Body sculpt

Body sculpt Discipline fitness alliant renforcement musculaire et cardio training, le body sculpt a pour objectif de tonifier et de redessiner la silhouette. C’est une activité fitness vous permet de travailler toutes les parties du corps (cuisses, mollets, épaules…).


Abdos

Abdos Programme d’exercices de musculation visant la tonification et le renforcement des abdominaux. Ce cours vous permet de dessiner vos abdos et de perdre du ventre.


Cardio-boxing

Cardio-boxing Le cardio-boxing axe sur la condition physique et le développement cardio-respiratoire. Les enchaînements et la gestuelle (d’inspiration des arts martiaux) permettent de travailler et de renforcer les membres supérieurs (pectoraux, biceps, épaules) et les membres inférieurs (fessiers, mollets). Cette discipline vous permet également d’améliorer votre coordination et votre équilibre.


Gym cardio

Gym cardio La combinaison des mouvements athlétiques et gymniques permet de développer l’endurance et la coordination, d’améliorer les fonctions cardio-vasculaires.


Circuit training

Circuit training Méthode d’entraînement visant à gagner en tonicité musculaire, le circuit training se compose d’un ensemble d’exercices à réaliser les uns après les autres. Accessible aux débutants et aux sportifs confirmés, ce cours permet d’améliorer force physique et endurance.


Extrême ball

Extrême ball Un sport complet ! Muscles profonds et muscles stabilisateurs, l’extrême ball fait travailler le corps dans sa globalité.